zakelijk
Als ondernemer/manager leggen we onszelf regelmatig veel druk op, de lat ligt tenslotte hoog. Vaak vergeten we daardoor aandacht te hebben voor ons lichaam en geest.
Een gezond lichaam en een veerkrachtige geest houden u scherp! Juist in tijden van drukte is het zo belangrijk om aan voldoende bewuste ontspanning toe te komen. Door het bewust te leren ontspannen ga je voelen waar de spanning is en kan je zorgen voor ontspanning.
“Ondernemend ontspannen”
Samtosha Studio organiseert daarom bijeenkomsten voor ondernemers en managers waarbij men op een laagdrempelige manier leert om, door middel van een aantal praktische oefeningen, te ontspannen. We starten met een serie speciaal gericht op mannelijke deelnemers, bij voldoende animo kan een serie voor dames worden geïnitieerd.
Wat brengt de training u :
Fysologische effecten: |
Psychologische effecten: |
| Hartslag vertragend | Humeur verbetert |
| Adem vertraagt en meer ademruimte | Concentratie neemt toe |
| Bloeddruk verlagend | Geheugen verbetert |
| Kracht en weerstand verbeteren | Beter in balans |
| Pijn vermindert | |
| Balans verbetert |
Vanuit haar achtergrond als Yoga docente heeft Marjon Bouman een programma samengesteld waarbij de volgende zaken aan bod komen:
· Ademhalingsoefeningen
· laagdrempelige yoga technieken ter voorbereiding op
· Meditatieoefeningen
· Ontspannings methodiek (bodyscan)
Bewuste ademoefeningen brengen je meer bij jezelf, en kun je overal toepassen. Meditatie leert ons bewuster met stress om te gaan en geeft heerlijk veel ruimte in ons hoofd.
De bijeenkomsten zijn op de vrijdagochtend in het koetshuis in het Randenbroekerbos te Amersfoort. We starten om 7:15u en eindigen om 8:15u met een licht ontbijt zodat u ontspannen en vol energie de dag kan vervolgen.
Yoga of pilates aangepast voor u bedrijf behoort ook tot de mogelijkheden.
Bel voor de mogelijkheden.